Témoignage

Dans le cadre de la Mutuelle de prévention santé/sécurité en milieu de travail, j’ai fait appel aux services de Mme Sonia Dupont (formatrice et professeur de yoga) afin d’offrir une capsule de gestion du stress. Elle a su démontrer, par le yoga et la méditation, que nous avons accès à des outils accessibles et concrets dans la prise en charge d’une saine santé physique et psychologique.

Sonia a été à l’écoute des besoins de l’équipe et a su transmettre sa passion et ses connaissances dans une ambiance conviviale. Cette capsule de formation a été mobilisatrice au changement vers de meilleures habitudes de vie. Je n’ai reçu que de bons commentaires et cela a même su responsabiliser mon équipe à prendre d’avantage soins d’elle par de petits gestes au quotidien.

Anick Delorme

Directrice générale, CPE Au cœur des Mésanges

Vivre zen au travail – 60 minutes

Lors de cette conférence, vous pourrez explorer les bienfaits du yoga et de la méditation par des exercices pratiques soutenus par diverses études afin de favoriser la santé et le bien-être en milieu de travail.

La pratique du yoga et de la méditation permet d’accroître la santé et le bien-être de chacun et améliore la productivité tout en créant un environnement favorable à l’expression des qualités personnelles et professionnelles.

Le yoga en milieu de travail peut  être un outil efficace dans le cadre de la prévention de maladies professionnelles et musculo-squelettiques. De la gestion du stress, à une diminution de la fatigue, le yoga a depuis longtemps prouvé ses bénéfices  sur la santé physique et psychologique. De plus, une étude de l’Université de San Francisco a démontré que le yoga procure un meilleur sentiment d’appartenance envers les équipes de travail et une plus grande flexibilité des individus à la gestion du changement et du stress.

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