Capsule express – postures de yoga sur chaise – 45 minutes
Lors de cette capsule de formation les participants expérimenteront une série de postures de yoga, à faire sur chaise, dans le but de dénouer les tensions, d’augmenter le niveau d’énergie et de concentration. Un yoga simple et adapté pour tous. De plus, certaines techniques de respiration seront enseignées afin de diminuer le stress et favoriser un état de bien-être. Cette formation peut être offerte sur l’heure du midi ou en fin de journée de travail.
Vivre zen en classe – 3 heures / Formation pour enseignants et enseignantes
Lors de cette formation, les participants auront la chance de découvrir :
- Les bienfaits du yoga pour les élèves
- Différentes techniques de respiration et relaxation
- Des postures à pratiquer en classe
Chaque participant repartira avec un recueil contenant des cours de yoga prêts à être partagés avec les élèves.
Vivre zen à la garderie- 3 heures / Formation pour éducateurs et éducatrices
Lors de cette formation, les participants auront la chance de découvrir :
- Les bienfaits du yoga pour les enfants
- Des techniques de respiration et relaxation
- Des postures de yoga et une série de jeux à faire avec les enfants
Chaque participant repartira avec un recueil contenant des cours de yoga prêts à être partagés avec les enfants.