Témoignages
Un moment de pur bonheur, de pure détente ! Le Hatha yoga Flow m’apporte l’encrage dont j’ai besoin pour ”survivre” au tourbillon de la semaine ! Mon corps en a besoin et je me dis merci intérieurement de m’accorder ce temps pour moi. Quel beau cadeau qu’on s’offre à soi de prendre ce temps d’arrêt pour observer ce qui se passe à l’intérieur. Chaque fois, c’est un voyage intérieur différent que je découvre. Le calme et la paix intérieure m’habitent. Ma belle Sonia, merci de m’avoir fait découvrir le yoga, ça fait maintenant partie de ma vie. Merci pour ton ouverture, la diversité de tes cours, merci pour ton sourire, ta belle humeur, ta joie de vivre. C’est un privilège de t’avoir comme professeure de yoga. Audrey

Dans le soccer, on néglige souvent la partie mentale du travail de l’athlète, gestion du stress, des émotions… qui sont inhérentes à la pratique sportive surtout lorsqu’on est inscrit dans un programme de Sport-Études et que l’on se dirige donc vers le soccer de compétition. Entraîneur Cadre en Estrie et responsable du Sport-études, et afin d’apporter plus qu’un complément dans l’entraînement aux athlètes que nous entraînions, il m’est apparu tout à fait normal de mettre en place des séances de Yoga afin de les aider dans leur cheminement d’athlète avec Sonia Dupont. Professionnelle et à l’écoute des athlètes, elle a su transmettre sa passion aux jeunes et leur permettre, via le Yoga, de faire de réels progrès sur la partie mentale. Outre cet aspect, les exercices proposés étaient adaptés à la pratique du soccer, ce qui les rendait plus attrayant pour les jeunes. Un vrai plus pour les athlètes. Alfred Picariello

Depuis que je pratique le yoga au travail, avec Sonia, je me sens moins crispée, plus détendue, j’ai une respiration moins superficielle et je me sens d’attaque pour entamer le reste de ma journée de travail. Nancy Bélanger

Analyste d’affaires, ACCEO Solutions Inc, Sherbrooke

Yoga Hatha Flow

Lors de ce cours, nous explorons un enchaînement de postures qui sont supportées par la respiration. Un yoga fluide qui permet de développer la force, la flexibilité, l’équilibre et qui se termine par une relaxation. Le Hatha yoga flow vous permet de décrocher, de relâcher le stress et les tensions. Chaque cours porte son intention et offre des séquences de postures différentes.

Yoga en milieu scolaire

Le yoga à l’école c’est merveilleux ! Il permet aux élèves un temps d’arrêt pour se recentrer, se déposer et mieux respirer 😉 Le yoga en classe procure de nombreux bienfaits tels qu’une meilleure concentration, augmente la confiance, diminue l’anxiété et le stress en plus de venir corriger la posture et d’apprendre à mieux respirer. Un yoga qui peut être fait en classe, sur chaise ou sur tapis, à votre guise. Des cours de 30 minutes sont disponibles afin de faciliter l’intégration du yoga à l’horaire.

Yoga parent-enfant

Le yoga favorise le développement harmonieux de l’enfant. Il l’aide à prendre conscience de son corps, de sa respiration et favorise une meilleure estime de soi. Le yoga parent-enfant permet de partager des moments privilégiés de complicité dans un climat de respect et de plaisir! Nous nous amusons dans des postures en duo, nous relaxons en faisant des mandalas et des massages. Un Yoga ludique et coloré ou pour partager un moment de zénitude en famille.

Yoga dynamique

Un yoga dynamique et revitalisant! Un yoga un peu plus sportif 😉 Ce cours de yoga est plus rythmé et physique. Il permet de se débarrasser des toxines et à contrer différents états de stress.

Yoga pour les athlètes

Le Hatha yoga est un excellent complément pour les sportifs. En plus de réduire le risque de blessures, le yoga procure aux athlètes un temps d’introspection et de relaxation. Le yoga prend soin tant du physique que du mental de l’athlète. Chaque cours est conçu pour travailler, entre autres, l’équilibre, la flexibilité, la concentration, la coordination et la respiration.

Le Studio Yoga Soleil se déplace directement dans votre milieu afin d’offrir des cours d’Hatha yoga privés adaptés à votre discipline sportive.

Nous travaillons également avec les programmes de sport-études afin d’offrir l’occasion aux élèves de faire d’eux des athlètes plus complets et de leur faire découvrir les nombreux bienfaits du yoga.

Yoga pour les petits

Dès l’âge de 2 ans les enfants peuvent s’initier au yoga! Le Studio Yoga Soleil offre des cours de yoga pour enfants dans les garderies, les services de garde en milieu familial, les Centre de la petite enfance, les organismes communautaires et les familles. Nos cours sont spécialement conçus pour les enfants de moins de 5 ans. Ils sont ludiques, créatifs et font appel à leur imagination débordante. En plus de permettre une meilleure connaissance de soi et une meilleure coordination, les enfants apprennent ce que veut dire être calme et se sentir calme puisqu’ils l’expérimentent lors des cours de yoga. Les cours sont d’une durée de 30 minutes.

Yoga thématique

  • Yoga des lutins – de Noël
  • Yoga St-Valentin
  • Yoga petite fleur qui pousse (printemps)
  • Yoga hiver et ours polaire
  • Yoga on joue dans les feuilles
  • Yoga vive l’été

Mission yoga

  • Il faut ramener le bonheur aux habitants de l’étang
  • Crise de colère de coco Canard… aidons-le à retrouver son calme
  • Pas de dodo au pays du yoga… c’est la catastrophe!
  • Un yoga à la plage … mission ballon
  • Rikiki rit toujours de ses amis-es

Yoga en duo pour les plus grands cocos 😉 postures à 2

Inscrivez-vous à l'infolettre pour recevoir nos trucs zen!